Yoga Coaching
Warum Yoga im Einzelunterricht
Ziel des Einzelunterrichts ist die Erarbeitung einer individuellen Yogapraxis für das selbständige Üben zu Hause.
Der Mensch steht im Einzelunterricht im Mittelpunkt mit seinen Bedürfnissen, Wünsche und Voraussetzungen, die er mitbringt.
Eine kompetente Auswahl von Yogaübungen, angepasst an die momentane Situation in welcher sich der Mensch befindet ist wichtig, damit die Praxis den Übenden in positiver Weise unterstützt.
Die Ausrichtung auf die persönliche Yogapraxis ist wirksamer wenn sie regelmässig geübt wird in Eigenverantwortung und nach eigenem Rhythmus.
Voraussetzungen und Wünsche
Voraussetzungen können unterschiedliche körperliche oder geistige Verfassungen, besondere Aktivitäten im Alltag oder Berufsleben sein.
Die Wünsche reichen vom Bedürfnis nach Bewegung, Kräftigung und Belebung des Körpers. Nach Ruhe und Entspannung, um den Anforderungen im Alltag gelassener standzuhalten sowie die Belastungen im Privat- oder Berufsleben besser zu meistern. Aber auch der Wunsch nach Gesunderhaltung oder Unterstützung im Heilungsprozess bei Krankheit sind Gründe für Einzelunterricht.
Aufbau
Die erste Einzelstunde dient dazu, die besonderen Voraussetzungen und Wünsche des Menschen herauszuhören, die körperliche Verfassung zu erkennen und etwaige Beschwerden zu verstehen.
Aufgrund dieses Aufnahmegespräches wird die individuelle Yogapraxis erarbeitet und auf Papier aufgezeichnet. Mit der aufgezeichneten Praxis wird während den nächsten 2 bis 3 Wochen selbständig zu Hause geübt.
Nach 2 bis 3 Wochen folgt die zweite Einzelstunde. Fragen aus der Erfahrung mit dem Üben werden geklärt und das Übungsprogramm eventuell angepasst und verändert.
Weitere Einzelstunden folgen in grösseren Abständen. In etwa 5 Einzelstunden verteilen sich über 6 bis 8 Monate. Sie sind Grundbedingung dafür, eine wirklich passende Yogapraxis zu entwickeln, die Yoga-, Atem- und Konzentrationsübungen zu erlernen und die Auswirkungen des Übens im Alltag zu erproben.
Danach besteht die Möglichkeit, sie wird häufig in Anspruch genommen, über diese Zeit hinaus weitere Einzelstunden folgen zu lassen um die persönliche Praxis zu intensivieren, neu zu beleben oder auf veränderte Gegebenheiten zu reagieren.
Kosten
Erste Einzelstunde mit Aufnahmegespräch, 75 Minuten, CHF 120.00
Folgende Einzelstunden, in der Regel 60 Minuten, CHF 100.00
gegen Rechnung oder bar.
Teilweise anerkannt von den Krankenkassen.
Termine
Mittwoch bis Samstag, nach Vereinbarung.